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コーチングの効果とは?

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コーチングの効果とは?動画も交えてお伝えします。

1 コーチングとは?由来と語源

コーチングの由来は、「コーチ(coach)」、馬車が語源です。ハンガリーのコチという町で、世界で始めて、四輪サスペンション付の馬車が開発され、当時としては画期的だったことから、馬車のことを待ちの名前をとって「コチ(コーチ)」と呼ぶようになりました。貴族の移動手段として重宝され、また大切な人や物を、目的地まで運ぶ重要な手段として、広がりました。ブランドバッグで有名な「COACH」も、大切なものを運ぶという、コンセプトであり、会社のロゴマークに馬車が描かれています。

コーチは、大切な人を、目的地まで運ぶ手助けをする人であり、コーチングは、大切な人を、目的地まで運ぶ手段なのです。

2 コーチングを受けたい理由は?コーチングの意味と定義

コーチングは、対話により、自己変容と問題解決を、加速化させる効果があります。野球選手やテニスプレイヤーが、プロコーチについていることから、スポーツ選手だけのものだと、思われがちですが、誰でも利用できるものです。

当たり前ですが、誰しも、コーチングを受けなくても、自分の力だけで、目標達成できます

コーチングの効果(1)

では、なぜコーチングの効果が必要なのか?

コーチングの効果(2)

自力で目標達成できる優秀な方が、コーチングの効果を利用すると、更に加速したり、効果を大幅に上回ることができるのです。

コーチングの効果(3)

コーチングを受けた場合の効果と、受けなかった場合を比べると、長期的な目標達成度は、どう変わるでしょうか?

コーチングのもっとも大きな効果は「時短」ですコーチングを受けると、たとえば1ヶ月悩んでいたことが、30分話しただけで、スッキリ解決して次へ進めるようになります720時間悩むより、30分で解決して、さっさと前に進めることを選びたい方が、コーチングの効果を選んでいます。自力で2年かけて達成できることを、コーチングの効果を利用して、1年半で達成できるとしたら・・・コーチングという究極の時短効果により、人生の終着点、時間の質も収入も、ボトムアップする手段の一つが、コーチングです。

あびこ
一生コーチングが必要かというと、NOです。

コーチングの効果により、1つ解決できると、自力で解決できる力が、どんどんついていきます。コーチングを受け続けると、セルフ・コーチング力が高まり、コーチングが不要になる時期がきます。

3 コーチングを受けることは、胡散臭い?怪しい?

コーチングに限らず、カウンセリング、セラピーなど、密室で行われる相談業全般が、怪しい、胡散臭いといわれるのは、当然です。

よくある不安や疑問

→効果が見えにくい

→見知らぬ人にいろいろ話すのはイヤ

→根掘り葉掘り聞かれるのもイヤ

→心理的に操作されるかもと怖い

→高額メニューを勧められるのではないか

→料金が分かりにくい

→途中でイヤになっても、辞められないのではないか

→変なアドバイスをされたり、怒られそう

→話したことが、どこかに漏れたりしないか心配

ココがポイント

以上のように、コーチングを受けるにあたっての、不安や恐怖は、3つに大別されます。

(1)内容や効果について

(2)料金体系について

(3)プロセスについて

この3つについて、お答えします。

(1)内容や効果について

私の個人セッションは、アメリカ心理学会で科学的効果(エビデンス)があると認めれている心理療法のうち、3つを取り入れています。「認知行動療法(Cognitive behavioral therapy)」と「解決志向アプローチ(Solution Focused Approach)」と「動機付け面接法(Motivational Interviewing)」です。日本でも、科学的効果があると認められているため、官公庁や公立機関(病院、学校等)で取り入れられている手法です。科学的に効果があると認められているからこそ、法務省や厚生労働省などが、税金を投入して、矯正教育や生活習慣病や依存症の治療などに用いているものです。

コーチングの効果や、実際のコーチング場面をYouTubeで公開していますので、ご覧ください。

(2)料金体系について

料金は、所定メニューの時間と料金を事前にご提示します。納得いただけましたら、申し込みください。時間管理は、タイマーを用いて、行いますので、延長はいたしません。よって、追加料金や延長料金などは発生しません。事前にお約束した時間内で、最大限の効果が得られるよう、最善を尽くします。

60分 12,000円(税込み 12,960円)

30分  8,000円(税込み 8,640円)

平日昼間限定キャンペーン

30分 4500円(税込み4,860円)

*平日昼間(5時~17時)の個人セッションを、毎月ご継続のお客様限定キャンペーンで、30分4860円でご提供しています。

なぜ低価格なのか?

世間相場では、プロコーチのコーチングは、60分で1万円~数万円の価格帯で提供されることが多いです。市場価格に比べて、私のコーチングが、なぜ安価なのか?それは、オンライン専門だからです。相談室を設けず、固定費をお客様にご負担いただかない仕組みです。対面でない分、会場までの往復の時間をかけずに済みます。だからこそ、1日10名以上のコーチングをご利用いただく事も可能であり、お1人から頂くコーチング料金を低価格に設定できるのです。多くのお客様に、できるだけ低価格で、そして効果を感じていただく仕組みづくりを提供しています。

(3)プロセスについて

step
1
今日のテーマや話したいことの確認

コーチングで最も大きな効果が、このテーマ設定です。コーチングを申し込む段階から「コーチングで何を話そうか?」「コーチにどうやって説明しようか?」と考えを巡らせます。「自分のなかで、今最も優先して取り組みたいことは、何なのか?」これを考えることそのものが、お客様の課題解決への1歩になります。コーチングの前に、あれこれ考えるだけで、既に解決してしまう問題もたくさん産まれます。「これは、コーチングで話さなくても、自分で何とかできそうだな」「コーチングの後に〇〇があるから、今回のコーチングでは、▲▲を解決したいな」など、戦略的にコーチングを利用しましょう。

step
2
整理・解決

コーチングで目指す効果は、シンプルです。目指したい姿(ゴール)と、現状の確認をします。現状とゴールのギャップを確認し、行動化によりギャップを埋め、ゴールに近づくことです。

step
3
振り返り

今日話したこと、気づいたことや効果を共有します。ゴールに近づくための、行動についてプランを立て、簡単なベイビーステップなどを宣言して終わります。

守秘義務について

コーチングを受けるお客様のお名前、住所、話の内容は、一切外部に漏らすことはありません。元法務省の国家公務員ですから、守秘義務を厳格に守ることは、もっとも重要なことだと考えています。お預かりした個人情報の保護や保管に関しても、厳重に取り扱っております。

4 コーチングの進め方

(1)お申し込みと日程調整

step
1
お申し込みフォーム

「コーチング事前無料メール相談」とご入力ください。メールにて返信させて頂きます。

step
3
事前オリエンテーション

プラン相談や、日程調整、準備のご案内

コーチングに必要なもの:スマホorタブレットorパソコンと、ワイファイなど通信環境

(2)コーチング当日

時間になりましたら、指定のURLに接続してください。無料のテレビ会議システムを使います(zoomやappearinなど)。スマホやウェブカメラがあれば、映像ありのビデオ通話でお話いただけます。カメラがない場合は、電話のような会話形式でのコーチングとなります。通信費はご自身でご負担ください。

あびこ
天災、停電、体調不良など、想定外の出来事はお互い様です。コーチングの予定日に都合が悪くなった場合は、後日に延期しましょう。キャンセル料はかかりません。

(3)コーチングに関する、よくあるご質問

話すのが苦手です

いきなり話せと言われても、困惑しますよね。。コーチングの時間は、すべてお客様の自由にお使いいただけます。ゆっくり話す方もいらっしゃいますし、バアーーーっと堰を切ったようにお話されるかたもいます。

話したいことをメモにしてもいいですか?

もちろん、大歓迎です!コーチングの前に、話したいことを整理したり、話したいことを忘れないように、メモを持参される方は多いですよ。ですが、全員にメモをお勧めする訳ではありません。ストレングス適応性の方など「出たとこ勝負」が得意な方は、そのままでどうぞ!

テーマはどんなものがいいですか?

仕事、家族、人間関係、ワークライフバランス、パートナーシップ、精神疾患、依存、生活習慣、時間の使い方など、どんなことでも大丈夫です。「色々ありすぎて、どれから話していいか分からない」という方も多いので、まずは、話したいものから話して頂き、優先順位付けや、どこから手をつければ良いかなど、整理される方も多いです。

アドバイスが欲しいです

コーチは、ティーチングやアドバイス「こうしたら良いですよ」は申しません。お客様ご自身が、方向性を見出し、決断し、目的やゴールに向かって進むことをお手伝いします。車の運転にたとえると、運転手はお客様、助手席で見守り、サポートするのがコーチです。お客様の課題解決に役立ちそうな、情報提供やフィードバックは喜んで行います。

私もコーチングを受けたい!と思ったら・・・

まずは、無料メール相談をどうぞ。下の応募フォームボタンから「コーチング事前の無料メール相談」とご連絡ください。コーチングに興味を持たれた理由、ご不安やご心配な点などをお伺いしながら、コーチ選びのポイントや、コーチングを受けるタイミングや長さなど、お客様それぞれに合った方法をご提案いたします。ご納得いただけましたら、コーチングにお進みください。

コーチング事前の無料メール相談

毎月継続コーチングご利用のT様・30代・女性

長期的な目標を達成するための課題設定が出来ます。 1ヶ月間の自分の進捗を確認することが出来ます。 次回コーチングまでの課題を設定するため、必然的に前に進むことが出来ます。 日常生活の中では、長期的な夢や目標のことを忘れがちになってしまいますが、コーチングの度に思い出すことが出来るので、夢や目標を見失うことがないです。器が大きいので、どんなことも受け入れてくれる、何でも正直に話して良いんだと思わせてくれます。女性でワークライフバランスに悩んでいる方であれば、豊富な知識と経験を基に、的確なアドバイスが得られるはずです。

 

この記事を書いた人

安彦和美

1998年から、企業・官公庁等でキャリアコンサルティングやメンタルヘルス等の相談に従事し、相談歴22年目に入りました。

【取得資格】国家資格 キャリアコンサルタント(2004年)、シニア産業カウンセラー(2008年)キャリアコンサルティング2級技能士(2012年)、メンタルヘルスマネジメント検定Ⅰ種 (2013年)、コーチング・プレイス認定コーチ(2018年)

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