コーチングの効果とは？

コーチングの効果とは？動画も交えてお伝えします。

１　コーチングとは？由来と語源

コーチングの由来は、「コーチ（coach）」、馬車が語源です。ハンガリーのコチという町で、世界で始めて、四輪サスペンション付の馬車が開発され、当時としては画期的だったことから、馬車のことを待ちの名前をとって「コチ（コーチ）」と呼ぶようになりました。貴族の移動手段として重宝され、また大切な人や物を、目的地まで運ぶ重要な手段として、広がりました。ブランドバッグで有名な「ＣＯＡＣＨ」も、大切なものを運ぶという、コンセプトであり、会社のロゴマークに馬車が描かれています。

コーチは、大切な人を、目的地まで運ぶ手助けをする人であり、コーチングは、大切な人を、目的地まで運ぶ手段なのです。

２　コーチングの意味と定義

コーチングは、対話により、自己変容と問題解決を、加速化させる効果があります。野球選手やテニスプレイヤーが、プロコーチについていることから、スポーツ選手だけのものだと、思われがちですが、誰でも利用できるものです。

当たり前ですが、誰しも、コーチングを受けなくても、自分の力だけで、目標達成できます。

では、なぜコーチングの効果が必要なのか？

自力で目標達成できる優秀な方が、コーチングの効果を利用すると、更に加速したり、効果を大幅に上回ることができるのです。

コーチングを受けた場合の効果と、受けなかった場合を比べると、長期的な目標達成度は、どう変わるでしょうか？

コーチングのもっとも大きな効果は「時短」です。コーチングを受けると、たとえば１ヶ月悩んでいたことが、３０分話しただけで、スッキリ解決して次へ進めるようになります。７２０時間悩むより、３０分で解決して、さっさと前に進めることを選びたい方が、コーチングの効果を選んでいます。自力で２年かけて達成できることを、コーチングの効果を利用して、１年半で達成できるとしたら・・・コーチングという究極の時短効果により、人生の終着点、時間の質も収入も、ボトムアップする手段の一つが、コーチングです。

あびこ

一生コーチングが必要かというと、ＮＯです。

コーチングの効果により、１つ解決できると、自力で解決できる力が、どんどんついていきます。コーチングを受け続けると、セルフ・コーチング力が高まり、コーチングが不要になる時期がきます。

３　コーチングを受けることは、胡散臭い？怪しい？

コーチングに限らず、カウンセリング、セラピーなど、密室で行われる相談業全般が、怪しい、胡散臭いといわれるのは、当然です。

よくある不安や疑問

→効果が見えにくい

→見知らぬ人にいろいろ話すのはイヤ

→根掘り葉掘り聞かれるのもイヤ

→心理的に操作されるかもと怖い

→高額メニューを勧められるのではないか

→料金が分かりにくい

→途中でイヤになっても、辞められないのではないか

→変なアドバイスをされたり、怒られそう

→話したことが、どこかに漏れたりしないか心配

この３つについて、お答えします。

（１）内容や効果について

私の個人セッションは、アメリカ心理学会で科学的効果（エビデンス）があると認めれている心理療法のうち、３つを取り入れています。「認知行動療法（Cognitive behavioral therapy）」と「解決志向アプローチ（Solution Focused Approach）」と「動機付け面接法（Motivational Interviewing）」です。日本でも、科学的効果があると認められているため、官公庁や公立機関（病院、学校等）で取り入れられている手法です。科学的に効果があると認められているからこそ、法務省や厚生労働省などが、税金を投入して、矯正教育や生活習慣病や依存症の治療などに用いているものです。

（２）プロセスについて

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1今日のテーマや話したいことの確認

コーチングで最も大きな効果が、このテーマ設定です。コーチングを申し込む段階から「コーチングで何を話そうか？」「コーチにどうやって説明しようか？」と考えを巡らせます。「自分のなかで、今最も優先して取り組みたいことは、何なのか？」これを考えることそのものが、お客様の課題解決への１歩になります。コーチングの前に、あれこれ考えるだけで、既に解決してしまう問題もたくさん産まれます。「これは、コーチングで話さなくても、自分で何とかできそうだな」「コーチングの後に〇〇があるから、今回のコーチングでは、▲▲を解決したいな」など、戦略的にコーチングを利用しましょう。

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2整理・解決

コーチングで目指す効果は、シンプルです。目指したい姿（ゴール）と、現状の確認をします。現状とゴールのギャップを確認し、行動化によりギャップを埋め、ゴールに近づくことです。

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3振り返り

今日話したこと、気づいたことや効果を共有します。ゴールに近づくための、行動についてプランを立て、簡単なベイビーステップなどを宣言して終わります。

（３）コーチングに関する、よくあるご質問

個別相談したい＆コーチングを受けたい

有料の個別相談（オンラインのみ）は、このような流れです。

STEP1 ■コーチングに関する説明をご覧ください

STEP2■ご都合の良い日時をご指定ください

STEP3■予約確認およびzoomURL等のご案内を自動送信いたします

STEP4■ご相談当日にzoomにアクセスしてください

STEP5■お支払い

※料金後払いです。ご相談後、請求書をお送りしますので、１０日以内に、クレジットカードまたは振込にてお支払いください。３０日返金保証あり。

時間と料金

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※グーグルスライドで開きます

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